作者：卢文建彭振桓

你是不是经常遇到：

勤奋努力，经常加班加点地工作，却总是不讨领导的喜欢

跨部门合作，自己全力付出，却被同事取笑

跟进了很久的合作，对方明明感兴趣，却突然变卦

努力为对方考虑，付出了时间和精力，却不合朋友心意

……

那么你应该读读这本书，简单有效的方法，人人都能做到。

书名：《情绪自由：走出职场情绪困境的6个认知习惯》

内容：这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清明的头脑，做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识，从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。

情绪自由，是我们在想发泄情绪的时候发泄，并且让它为我们所用。情绪一片空白，人生就会一片空白。掌控情绪，才能掌控人生。关注情绪的社交属性，高效解决同事、上下级的矛盾，帮助我们快速提高情商，创建和谐高效人际关系，高情商，也是可以训练出来的。

读完此书，你会收获：

读懂周围人的情绪，成为情绪自由的成年人

读懂同事的心理，成为玩转职场的高手

读懂上司的意图，做事不再跑偏

读懂客户的需求，毫不费力拿下合作

38个心理学科普，6大思维板块，4大应对方法，3大认知升级，多个情绪案例。拿来即用的职场情绪管理指南，让你的人生从此不被情绪拖累。

书中毫无保留地与你分享半生心得，37条与你息息相关的人生经验和感悟。所有的仪式化都是为了继续拖延。三十岁前，请戒掉你的完美主义，那些所谓的完美，很多时候只是一种自我鼓励。

越长大，使你伤心的人，让你为难的事，跟你作对的日子就越来越多，但可以表达的情绪，可以倾诉的余地，可以喘息的时间却越来越少。每个人的一生至少有三分之一的时间在工作，而一个人的成就感，包括对自我的肯定，对人生理想的规划几乎都是从工作中来的。

情商绝不是圆滑，更加不是能说会道。那些看上去受欢迎的人，不一定情商高，而内向不合群的人，情商也不一定就低。衡量情商高低的标准,其实就是四个字：“自我觉知”。谁能够清楚的意识到自己的言行举止会为他人造成什么影响，谁就是情商的高手。

请你做一个情绪自由的成年人，清醒、识趣、克制，偶尔讨厌，但永远可爱。

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